Ek Gıdaya Başlayacak Olan Annelere Püf Noktalarıyla Ek Gıda Önerileri?

Genellikle bu zamanlarda tatlı bir telaş olmaktadır.  Ek gıdaya yeni başlayacak bebeklerde 3 gün kuralına dikkat ederek doktorun tavsiyesiyle başlanmaktadır. Genellikle yavaş yavaş öğün miktarını arttırarak ve yeni besinlerde ekleyerek ilerlemeniz gerekiyor. Başlangıçta 6 aylık bebek ek gıda tarifleri oldukça pratiktir günlük olarak taze bir şekilde hızlıca hazırlayabilirsiniz. 1 yaş ve üzeri için ise besin tablosu ve menüsü dahada zenginleşmektedir.

Önemli Püf Noktalar;

•  Bebek yemeklerinde yağ, tuz ve salçadan olabildiğince kaçınmalısınız.
•  Yağ olarak hakiki organik soğuk sıkım zeytinyağını pişen ve soğuyan yemeklerin üzerine 3-4 damla olarak kullanmalısınız.

Ek gıda tariflerinin neler olduğunu merak ediyorsanız detaylar bu sayfamda…

Tüm Tarifler

Somon Yemeği (+8 Ay)

  • Somon
  • 1/2 Patates
  • 1/2 Havuç
  • 1/4 Soğan
  • Yarım Diş Sarımsak
  • 1 Tutam Kekik
  • 1 Tutamdan Az Karabiber
  • 1-2 Damla Limon

Tencerede havuç, patates, soğan ve sarımsağı kısık ateşte pişmeye bıraktın. Sebzeler yumuşamaya yakın somonu ve diğer malzemeleri ekleyerek kısık ateşte pişmesine devam ettirin. Piştikten sonra limonu da ekleyerek yedirebilirsiniz.

Afiyet Olsun 🙂

Bebeğinizin ayına uygun olmayan ve alerji yapan gıdaları kullanmayın. (3 gün kuralına uyum sağlayın)

Maş Fasulye Çorbası (+8 Ay)

  • Maş Fasülyesi
  • 1/2 Havuç
  • 1/2 Soğan
  • 1/2 Patates
  • 1 Tatlı Kaşığı Zeytinyağ
  • 1 Tutam Nane

Tüm malzemeler kaynamaya bırakılır. Kaynamaya yakın kısık ateşte pişmesi beklenir. Piştikten sonra rondo yardımıyla çekilir ve  üzerine az kızartılmış zeytinyağında nane ilave edilir.

 

Afiyet Olsun 🙂

Bebeğinizin ayına uygun olmayan ve alerji yapan gıdaları kullanmayın. (3 gün kuralına uyum sağlayın)

Brüksel Lahana Yemeği (+1 Yaş)

  • Brüksel Lahana
  • 1/2 Havuç
  • 1/2 Soğan
  • Yarım Diş Sarımsak
  • 1 Çay Kaşığı Bebek Salçası
  • 1 Tutam Buğday Ruşeymi
  • 1 Yemek Kaşığı Bulgur
  • Avuç İçi Kadar Kıyma

Kıymayı buhar makinesinde 20dk haşladıktan sonra diğer malzemeler eklenerek 40 dk yakın buhar makinesinde tekrar haşlanır.

( Buhar makinesi yerine, tencerede de yapılabilir)

 

Afiyet Olsun 🙂

Bebeğinizin ayına uygun olmayan ve alerji yapan gıdaları kullanmayın. (3 gün kuralına uyum sağlayın)

Enginar Çorbası (+1 Yaş)

  • 2 Adet Enginar
  • 1,5 Yemek Kaşığı Yarma
  • 1 Adet İlikli Kemik Suyu
  • Çeyrek Havuç
  • 1/2 Soğan
  • 1 Tatlı Kaşığı Zeytinyağ

Tüm Malzemeler tencerede kaynamaya bırakılır. Kaynamaya yakın altı kısılarak pişmesi beklenir. Piştikten sonra rondo yardımıyla çekilir ve üzerine zeytinyağ eklenir.

Afiyet Olsun 🙂

Bebeğinizin ayına uygun olmayan ve alerji yapan gıdaları kullanmayın. (3 gün kuralına uyum sağlayın)

Ispanak Yemeği (+8 ay)

  • 12 Yaprak Ispanak
  • 1/2 Havuç
  • 1/2 Soğan
  • Yarım Diş Sarımsak
  • 1 Adet İlikli Kemik Suyu
Bulgur Pilavı;

  • 1 Yemek Kaşığı Bulgur
  • Çeyrek Tatlı Kırmızı Kapya Biber
  • Yarım Diş Sarımsak
  • 1 Adet Peyniraltı Suyu
  • 1 Çay Kaşığı Tereyağ
  • 1 Çay Kaşığı Bebek Salçası
1 Kase Ev Yapımı Yoğurt

Ispanak yemeği için tüm malzemeler ocakta kaynamaya bırakılır. Kaynamaya yakın altı kısılarak pişmesi beklenir. Pişmeye yakın kemik suyu eklenir ve altı kapatılır.

Bulgur Pilavı için tereyağ kısık ateşte eritilir. Salça, tatlı kapya biber, sarımsak hafif kavrularak üzerine bulgurlar eklenir ve yaklaşık 1 su bardağı sıcak su ve peyniraltı suyu eklenerek en kısık ateşte pişmeye bırakılır. 

Afiyet Olsun 🙂

Bebeğinizin ayına uygun olmayan ve alerji yapan gıdaları kullanmayın. (3 gün kuralına uyum sağlayın)

Pancar Çorbası (+8 Ay)

  • 1 Adet Pancar
  • 1/2 Havuç
  • 1 Adet İlikli Kemik Suyu
  • 1/2 Soğan
  • 1 Tatlı Kaşığı Zeytinyağ

Tüm Malzemeler tencerede kaynamaya bırakılır. Kaynamaya yakın altı kısılarak pişmesi beklenir. Piştikten sonra rondo yardımıyla çekilir ve üzerine zeytinyağ eklenir.

Afiyet Olsun 🙂

Bebeğinizin ayına uygun olmayan ve alerji yapan gıdaları kullanmayın. (3 gün kuralına uyum sağlayın)

Beyaz Lahana Yemeği (+1 Yaş)

  • 1 Büyük Yaprak Beyaz Lahana
  • 1/2 Havuç
  • 1/2 Soğan
  • Yarım Diş Sarımsak
  • 1/2 Patates
  • 1 Çay Kaşığı Salça
  • 1 Yemek Kaşığı Bulgur
  • Avuç İçi Büyüklüğünde Kıyma

Kıyma ocakta kaynamaya bırakılır. Kıyma rengi değişince diğer malzemeler de eklenerek ocağın altı kısılır, pişmesi beklenir ve altı kapatılır.

Afiyet Olsun 🙂

Bebeğinizin ayına uygun olmayan ve alerji yapan gıdaları kullanmayın. (3 gün kuralına uyum sağlayın)

Muzlu Pankek Kahvaltı (+1 Yaş)

  • 1 Adet Yumurta
  • 1/2 Muz
  • 2 Yemek Kaşığı Tam Buğday Unu
  • 1 Yemek Kaşığı Yoğurt
  • 1,5 Yemek Kaşığı Zeytinyağ

Muz rondodan geçirilir ve yumurta, un, yoğurt eklenerek karıştırılır. Yağı koyduğunuz tavada kısık ateşte pişmeye bırakılır.

Afiyet Olsun 🙂

Bebeğinizin ayına uygun olmayan ve alerji yapan gıdaları kullanmayın. (3 gün kuralına uyum sağlayın)

Kabak Yemeği (+8 Ay)

  • 1/2 Kabak
  • 1/2 Havuç
  • 1/2 Soğan
  • Yarım Diş Sarımsak
  • Çeyrek Tatlı Kırmızı Kapya Biber
  • 1 Çay Kaşığı Salça
  • 1 Yemek Kaşığı Pirinç
  • Avuç İçi Büyüklüğünde Kuzu Eti
  • 1 Tutam Nane

Kuzu eti ocakta kaynamaya bırakılır. Et rengi değişince diğer malzemeler de eklenerek ocağın altı kısılır, pişmesi beklenir ve altı kapatılır.

Afiyet Olsun 🙂

Bebeğinizin ayına uygun olmayan ve alerji yapan gıdaları kullanmayın. (3 gün kuralına uyum sağlayın)